Ausreichend Bewegung

In den vergangenen Jahrhunderten bewegten sich die Menschen weitaus mehr als dies heute der Fall ist. Moderne Hilfsmittel im Haushalt (Waschmaschine, Spülmaschine, Staubsauger) erleichtern zwar das Leben, lassen uns aber körperlich träger werden. Das Arbeitsleben spielt sich leider häufig im Sitzen ab und ein körperlicher Ausgleich ist damit immer angebracht. Bewegung ist eine der Möglichkeiten, einer Osteoporose vorzubeugen, zudem halten sie sich aktiv und vital! Tägliches Spazierengehen ist gut, aber dabei bewegen Sie nur die Beine. Was halten Sie z.B. von Schwimmen, Golfen, Radfahren im Sommer und Skilanglauf im Winter? Viele Fitneßstudios bieten individuelle Spezialprogramme.

Fühlen Sie sich jedoch nicht zu sportlichen Aktivitäten gezwungen - Sport muss Spaß machen, denn Sie sollen sich schließlich wohl fühlen. Und indem Sie beispielsweise Ihre Mittagspause für einen kleinen Spaziergang nutzen, Ihre Einkäufe möglichst zu Fuß erledigen oder die Treppe dem Aufzug vorziehen, tun Sie sich und Ihrem Körper bereits viel gutes.

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